मुँहासे – कारण, लक्षण और इलाज – ACNE – Causes, Symptoms and Treatment

मुंहासे एक आम त्वचा समस्या है जो तब पैदा होती है, जब त्वचा के तेल ग्रंथियां अधिक सक्रिय हो जाती हैं और त्वचा की मृत कोशिकाएं रोमछिद्रों को बंद कर देती हैं। यह एक जटिल समस्या है जो कई कारकों से प्रभावित होती है, जिनमें शामिल हैं: हार्मोनल बदलाव, त्वचा का प्रकार, आनुवंशिकी, बैक्टीरिया, कुछ दवाएं तनाव, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली:

मुँहासे को समझना

मुँहासे क्या है?

मुँहासे एक पुरानी त्वचा की स्थिति है जो तब होती है जब बालों के रोम तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं से भर जाते हैं। हमारे शरीर में वात-पित्त-कफ दोष उपस्थित होते हैं। जिनके असंतुलित होने पर शरीर में कई प्रकार की बीमारियां होने लगती हैं। इसी प्रकार मुँहासों में मुख्यत पित्त और कफ दोष के असंतुलित होने के कारण त्वग्वसीय ग्रन्थि (Sebecaus gland) में रुकावट आ जाती है। यह आमतौर पर यौवन के दौरान देखा जाता है जब हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जिससे तेल उत्पादन बढ़ जाता है। अतिरिक्त तेल, मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ, बालों के रोम में प्लग बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न प्रकार के मुँहासे घाव बनते हैं।

मुँहासे के प्रकार

मुँहासे विभिन्न रूपों में प्रकट हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

व्हाइटहेड्स: ये सफेद या मांस के रंग के दिखने वाले छोटे, उभरे हुए उभार होते हैं। वे तब होते हैं जब बालों के रोम तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं द्वारा पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाते हैं।

ब्लैकहेड्स: ब्लैकहेड्स व्हाइटहेड्स के समान होते हैं, लेकिन छिद्र आंशिक रूप से अवरुद्ध होते हैं। छिद्र की खुली सतह ऑक्सीकरण करती है, जिससे यह काला दिखाई देता है।

पपल्स: पपल्स छोटे, लाल उभार होते हैं जो छूने पर कोमल होते हैं। वे तब होते हैं जब बालों के रोम में सूजन या संक्रमण होता है।

फुंसियां: फुंसियां पप्यूल्स के समान होती हैं लेकिन उनमें मवाद होता है। इनकी विशेषता पीले या सफेद केंद्र के साथ लाल आधार है।

नोड्यूल्स: नोड्यूल्स बड़े, दर्दनाक, ठोस घाव होते हैं जो त्वचा में गहराई तक फैले होते हैं। उन्हें सतह के नीचे महसूस किया जा सकता है और अक्सर निशान छोड़ जाते हैं।

सिस्ट: सिस्ट मुँहासे का सबसे गंभीर रूप है। वे बड़े, दर्दनाक, मवाद से भरे घाव हैं जो त्वचा को व्यापक नुकसान पहुंचा सकते हैं और गहरे निशान छोड़ सकते हैं।

मुँहासे के कारण

मुँहासे मुख्य रूप से वसामय ग्रंथियों में तेल (सीबम) के अधिक उत्पादन के कारण होते हैं। हालाँकि, कई अन्य कारक मुँहासे के विकास में योगदान करते हैं। इसमे शामिल है:

• हार्मोनल परिवर्तन: यौवन, मासिक धर्म चक्र, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव से मुँहासे निकल सकते हैं।
• अत्यधिक तेल उत्पादन: बढ़ा हुआ तेल उत्पादन बालों के रोमों को अवरुद्ध कर सकता है, जिससे मुँहासे पैदा हो सकते हैं।
• जीवाणु संक्रमण: बैक्टीरिया प्रोपियोनिबैक्टीरियम एक्ने (पी. एक्ने) आमतौर पर त्वचा पर पाए जाते हैं और जब यह अत्यधिक बढ़ जाते हैं तो मुँहासे के विकास में योगदान कर सकते हैं।
• मृत त्वचा कोशिकाएं: मृत त्वचा कोशिकाओं का निकलना अतिरिक्त तेल के साथ मिल सकता है और बालों के रोमों को अवरुद्ध कर सकता है, जिससे मुँहासे पैदा हो सकते हैं।
• आहार: कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे डेयरी उत्पाद और उच्च-ग्लाइसेमिक-इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ, मुँहासे के बढ़ते जोखिम से जुड़े हुए हैं।
• पित्त व कफ दोष : पित्त व कफ दोषकी प्रधानता-मुँहासे सामान्यत पित्त व कफ दोष के असंतुलन होने की वजह से होते हैं। यह असंतुलित दोष (Imbalance Dosha) शरीर में पहुँचकर हमारी पाचन क्रिया (Digestive system) कमजोर या खराब कर देते हैं जिसकी वजह से खाया हुआ खाना अच्छे से नहीं पच पाता है और पेट भी अच्छे से साफ नहीं होता है। अगर पेट अच्छे से साफ नहीं होगा तो हमारे शरीर के विषाक्त (Toxin) बाहर न निकलकर शरीर के खून को गंदा कर देते हैं। जिसकी वजह से चेहरे के रोम छिद्र बंद हो जाते हैं ।

जोखिम

कुछ कारक मुँहासे विकसित होने की संभावना को बढ़ा सकते हैं। इसमे शामिल है:

• पारिवारिक इतिहास: यदि आपके माता-पिता या भाई-बहनों को मुँहासे का इतिहास है, तो आपको इसके विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है।

• हार्मोनल परिवर्तन: हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण किशोरों और गर्भवती महिलाओं में मुँहासे होने की संभावना अधिक होती है।

• कुछ दवाएँ: कुछ दवाएँ, जैसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और लिथियम, मुँहासे बनने में योगदान कर सकती हैं।

• सौंदर्य प्रसाधन और त्वचा देखभाल उत्पाद: कुछ कॉस्मेटिक उत्पाद जो कॉमेडोजेनिक होते हैं (छिद्रों को बंद कर देते हैं) मुँहासे को बदतर बना सकते हैं।

• तनाव: तनाव का उच्च स्तर मुँहासे के लक्षणों को बढ़ा सकता है।

मुँहासे के लक्षण

सामान्य लक्षण

मुँहासे का प्राथमिक लक्षण विभिन्न प्रकार के त्वचा घावों की उपस्थिति है, जिनमें पिंपल्स, ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स शामिल हैं। ये घाव आमतौर पर चेहरे, छाती और पीठ पर पाए जाते हैं। मुँहासे के अन्य सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• मुँहासे के घावों के आसपास लालिमा और सूजन।

• प्रभावित क्षेत्रों में दर्द या कोमलता।

• खुजली या जलन.

• तेलीय त्वचा

• मुँहासे के घाव ठीक होने के बाद निशान या काले धब्बे।

गंभीर लक्षण

गंभीर मामलों में, मुँहासे महत्वपूर्ण शारीरिक और भावनात्मक परेशानी का कारण बन सकते हैं। मुँहासे के गंभीर लक्षणों में शामिल हैं:

• बड़े, दर्दनाक सिस्ट और नोड्यूल।

• व्यापक घाव।

• मनोवैज्ञानिक प्रभाव, जैसे कम आत्मसम्मान और अवसाद।

मुँहासे के लिए प्राकृतिक उपचार

पारंपरिक उपचारों के अलावा, कई प्राकृतिक उपचार मुँहासे के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। ये उपचार अक्सर त्वचा पर कोमल होते हैं और अन्य उपचारों के साथ इनका उपयोग किया जा सकता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्राकृतिक उपचार हर किसी के लिए काम नहीं कर सकते हैं, और उन्हें आज़माने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

चाय के पेड़ की तेल

टी ट्री ऑयल एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है जो मुँहासे के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो मुँहासे के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया से लड़ सकते हैं। चाय के पेड़ के तेल को नारियल तेल जैसे वाहक तेल के साथ पतला करें और इसे कपास झाड़ू का उपयोग करके प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं।

एलोविरा

एलोवेरा में सुखदायक और सूजनरोधी गुण होते हैं जो मुंहासों से जुड़ी लालिमा और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। शुद्ध एलोवेरा जेल को सीधे मुंहासों के घावों पर लगाएं और धोने से पहले 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें।

सेब का सिरका

सेब के सिरके में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। सेब साइडर सिरका और पानी को बराबर मात्रा में मिलाएं और कॉटन बॉल का उपयोग करके मिश्रण को प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं। धोने से पहले इसे 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।

हल्दी

हल्दी में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो मुँहासे की सूजन को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। हल्दी पाउडर को पानी या शहद के साथ मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे मुंहासों के घावों पर लगाएं। धोने से पहले इसे 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।

मुँहासे के लिए आयुर्वेदिक समाधान

आयुर्वेद, प्राचीन भारतीय चिकित्सा प्रणाली, मुँहासे के इलाज के लिए विभिन्न हर्बल उपचार प्रदान करती है। ये उपचार शरीर के दोषों (ऊर्जा) को संतुलित करने और समग्र त्वचा स्वास्थ्य में सुधार लाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यहाँ मुँहासे के लिए कुछ आयुर्वेदिक समाधान दिए गए हैं:

नीम

नीम जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गुणों वाली एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है। प्रभावित क्षेत्रों पर नीम का पेस्ट या नीम का तेल लगाने से बैक्टीरिया के विकास को नियंत्रित करने और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

तुलसी

तुलसी, जिसे पवित्र तुलसी भी कहा जाता है, में रोगाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण होते हैं। तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालें और ठंडे पानी को फेसवॉश के रूप में उपयोग करें या तुलसी की पत्तियों को कुचलकर सीधे मुंहासों के घावों पर लगाएं।

आंवला

आंवला, या भारतीय करौंदा, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर है, जो त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार और मुँहासे के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। आंवले के रस का सेवन या प्रभावित क्षेत्रों पर आंवले का पेस्ट लगाना फायदेमंद हो सकता है।

त्रिफला

त्रिफला तीन फलों का मिश्रण है: आंवला, हरीतकी और बिभीतकी। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने, पाचन में सुधार करने और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद करता है। त्रिफला पाउडर का सेवन या त्रिफला कैप्सूल लेने से मुँहासे के लक्षणों में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

मुँहासे को रोकने के लिए जीवनशैली में बदलाव

चिकित्सा उपचार और प्राकृतिक उपचारों के अलावा, जीवनशैली में कुछ संशोधन मुँहासे को रोकने और समग्र त्वचा स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

आहार संशोधन

ज्यादा तैलीय (Oily), मिर्च मसाला (Spicy) खाना; बाहर की चीजे जैसे- पिज्जा, बर्गर, पेस्ट्री, आइक्रिम, आदि खाना, , मैदे से बनी चीजों को अधिक मात्रा में खाना मुँहासे निकलने के वजह होते हैं। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज से प्रोटीन भरपूर संतुलित आहार खाने से स्वस्थ त्वचा का समर्थन करने में मदद मिल सकती है। अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, मीठे स्नैक्स और अत्यधिक डेयरी सेवन से बचना भी मुँहासे-प्रवण व्यक्तियों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

स्वच्छता आचरण

उचित स्वच्छता बनाए रखने से मुँहासे को फैलने से रोकने में मदद मिल सकती है। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त सौम्य क्लींजर से अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं। रगड़ने या कठोर उत्पादों का उपयोग करने से बचें जो त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और मुँहासे खराब कर सकते हैं।

तनाव प्रबंधन

तनाव मुँहासे के लक्षणों को बढ़ा सकता है। योग, ध्यान और नियमित व्यायाम जैसी तनाव कम करने वाली गतिविधियों में शामिल होने से तनाव के स्तर को प्रबंधित करने और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

कुछ सौंदर्य प्रसाधनों से परहेज

कुछ कॉस्मेटिक उत्पाद, विशेष रूप से वे जो तेल आधारित होते हैं या जिनमें कॉमेडोजेनिक तत्व होते हैं, छिद्रों को बंद कर सकते हैं और मुँहासे को बदतर बना सकते हैं। मुंहासे निकलने के जोखिम को कम करने के लिए गैर-कॉमेडोजेनिक और तेल-मुक्त सौंदर्य प्रसाधनों का विकल्प चुनें।

अतिरिक्त जानकारी: मुँहासों के लिए घरेलू उपचार

पहले बताए गए प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उपचारों के अलावा, कई घरेलू उपचार भी हैं जो मुँहासे के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। इन उपायों में शामिल हैं:

• प्रभावित क्षेत्रों पर शहद और दालचीनी का मास्क लगाएं।

• एक सौम्य एक्सफोलिएंट के रूप में बेकिंग सोडा पेस्ट का उपयोग करना।

• सूजन को कम करने के लिए ग्रीन टी का सेक लगाएं।

• प्राकृतिक कसैले पदार्थ के रूप में विच हेज़ल का उपयोग करना।

याद रखें, किसी भी नए घरेलू उपचार को आजमाने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपकी त्वचा और स्थिति के लिए उपयुक्त हैं।

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निष्कर्ष

मुँहासे एक सामान्य त्वचा की स्थिति है जो किसी के शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है। मुँहासे के प्रभावी प्रबंधन के लिए कारणों, लक्षणों और उपलब्ध उपचारों को समझना महत्वपूर्ण है। पारंपरिक उपचार, प्राकृतिक उपचार और आयुर्वेदिक समाधान सभी मुँहासे के लक्षणों को कम करने और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में भूमिका निभा सकते हैं। इसके अतिरिक्त, एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने, अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करने और कुछ सौंदर्य प्रसाधनों से परहेज करने से मुँहासे को रोकने में मदद मिल सकती है। याद रखें, सटीक निदान और वैयक्तिकृत उपचार योजना के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।

References

• https://www.aad.org/public/diseases/acne/
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047
• https://www.niams.nih.gov/health-topics/acne
• https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/default.htm